选择透气速干面料，避免使用柔顺剂清洗，存放时折叠整齐，确保面料的弹性和舒适度。

通过全队传球演练和短传快速配合训练，确保前场球员能迅速接球并完成连续进攻，形成有效压迫。

调整松紧带至贴合膝盖但不压迫，运动时保持关节灵活，避免滑落。

通过增加上肢的力量训练，确保每次截击都能精准控制球的速度与角度。练习网前反应速度和站位调整，使截击更加迅速和有效。增强与对方对抗时的心理素质，使得网前截击能够在压力下成功完成。